Nedan listas ett gäng tips från Unga Reumatikers medlemmar för att öka ditt välmående:
- Mitt bästa tips är att fortsätta leva! Låt inte sjukdomen ta den dominanta platsen i familjen och vardagen. Visst blir det vissa begränsningar men oftast kan man med lite fix och trix få det att fungera ändå
- Spendera tid med nära och kära som ger dig energi. Ta dig tid att stanna upp och vara i nuet
- Låt din egen tid vara styrande, och undvik att anpassa dig efter andras tempo. Ta saker i din egen takt och undvik att jämföra dig med andra. Fokusera istället på det betydelsefulla i det du gör, oavsett hur snabbt eller långsamt det går.
- Var öppen för att be om hjälp och ta emot den hjälp som finns, som exempelvis fixa ärenden, ta sig ut, hjälp att handla eller laga mat
- Våga tänka och känna själv, gör inte som andra om du inte själv vill
- Stärk din relation till kroppen.Lär känna din kropp så att du vet när det blir för mycket och kan reagera innan det blir värre. Jämför inte din ork med andras, var snäll mot dig själv. Påminna dig själv att du duger, att du är bra precis som du är. Krama dig själv en extra gång. Inte vara sur på att din kropp har en dålig dag, utan ha empati för att den gör sitt bästa
- Gör “tråkiga” moment roligare genom att t. ex. kontrollera vilka plåster du använder: Star wars, söta djur, olika mönster, osv
- Våga prata med människor utanför din situation i stället för att prata till dem. Ge andra en chans att förstå genom att sätta ord på det som känns tungt
- Hitta positiva saker i vardagen. Notera en sak som gjorde dig glad under dagen (i flera dagar) t.ex. dagens händelse/minnesvärt.
- Försök fokusera på dina möjligheter istället för dina hinder
- Sprid glädje genom att göra någon annan glad för att själv bli glad
- Att tänka att utan dina erfarenheter med din sjukdom skulle du inte vara du
- Smärta kan lindras med; Tens, Varma bad, Värme, Kyla, Hjälp av fysioterapi
- Var öppen och ha mod att utmana dig själv
- Göra något du tycker om och blir glad av. Det som gör att du kämpar och som ger dig energi
- Tänk framåt, det blir bättre. Sätt upp mål du klarar av och gärna att det tar tid att uppnå vissa mål. Det finns alltid något att ta med sig, även om du inte lyckas med det du tänkt dig får du erfarenhet som gör att du kan utvecklas och har bättre möjlighet att klara av det nästa gång
